Parce que vous avez passé la fin de l'année assis à faire honneur à la gastronomie, on vous a trouvé quelques idées pour réveiller vos muscles endormis.

Idée #1 : Brûlez vos graisses superflues avec les pompiers de Paris

Avis aux déprimés des salles de sports. Il existe une alternative pour se forger un corps d’athlète : Urban Challenge. Le concept : des séances collectives d’une heure encadrées par un coach, le plus souvent pompier de Paris (sinon athlète de haut niveau), où l’on alterne course à pied et exercices en tous genres (abdos, cardio, fessiers, tractions, etc.), le tout en s’appuyant – ou en s’affalant, c’est selon – sur le mobilier urbain. Un bon moyen pour découvrir des muscles bien souvent ignorés de son anatomie et maintenir sa condition physique mise à rude épreuve par une vie de bureau sédentaire. Quand est-ce que ça se passe ? Du lundi au dimanche. Où est-ce que ça se passe ? A Neuilly, sur l’île de la Jatte, à Issy, au parc Suzanne Lenglen, à Vincennes, dans le bois, à Boulogne, sur l’île Seguin et dans le bois, ainsi qu’à La Défense (et un peu partout dans Paris intra-muros). Comment est-ce que ça se passe ? Les élèves se répartissent en deux couleurs, comme chez Koh-Lanta : les jaunes, plutôt sportifs du dimanche, et les rouges, sportifs 7 jours/7 et jamais réticents à faire quelques pompes supplémentaires. Pour qui ça ? Tout le monde mon capitaine ! Repos.

Plus d’infos sur www.urban-challenge.fr

Idée #2 : Familiarisez-vous avec les plantes pour nettoyer les toxines de l’hiver (Cachan, 94)

Et si on se libérait des vilaines toxines qui nous encrassent l’estomac et les poumons ? Avec l’hiver pollué qui s’annonce, il serait judicieux d’apprendre à protéger nos organismes. L’association La Bouilloire, qui propose depuis 17 ans une approche ludique du développement durable, organise un atelier détox pour mieux faire connaître les vertus des plantes sauvages. A ceux qui craignent l’indigestion de racines, vous serez rassurés en apprenant qu’un goûter sera servi en accompagnement des infusions préparées.

Infos pratiques : « Atelier Nettoyer les toxines de l’hiver : les bienfaits des plantes » organisé par La Bouilloire à Cachan (94). Tarif : 6€. Réservations au 01 55 09 16 20 ou sur www.reservation.tourisme-valdemarne.com. L’adresse exacte vous sera communiquée une fois votre réservation enregistrée.

Idée #3 : Faites une séance de shoot en mode NBA (Aubervilliers, 93)

Pour ça, direction la Hoops Factory à Aubervilliers (93), l’unique salle de basket indoor d’Île-de-France. Avec ses terrains rutilants dignes du Madison Square Garden à New York ou du Staples Center à L.A, ce temple de la balle orange dispose d’un instrument de torture habituellement dédié aux professionnels : la machine à shoot Gun 8000, conçue pour vous abreuvez de ballons afin que vous peaufiniez votre fouetté du poignet. Prêts à transpirer ?

Infos pratiques : Hoops Factory, porte de la Villette, 3 Rue Pierre Larousse, Aubervilliers (93). Machine à shoot Gun 8000, 15 euros les 15 minutes. Plus d’infos sur www.hoopsfactory.com

Idée #4 : Ridez sur une piste de BMX olympique (Montigny-le-Bretonneux, 78)

On ne sait pas encore si Paris aura les Jeux olympiques mais on connaît déjà la piste où se dérouleraient les épreuves de BMX. Voisine du vélodrome national de Saint-Quentin-en-Yvelines (78), c’est l’une des seules qui soient couvertes en Europe. Et vous pouvez même y faire votre baptême de biclou.

Infos pratiques : Vélodrome national de Saint-Quentin-en-Yvelines, 1 rue Laurent Fignon, Montigny-le-Bretonneux (78). Baptême de BMX sur la piste olympique, 25 euros. Plus d’infos sur www.velodrome-national.com

Idée #5 : Faites vos courses en marchant avec un naturopathe

Notre spécialiste préféré des plantes sauvages comestibles et aromatiques est de retour en ce début d’année. Samedi,  Christophe de Hody vous convie à une marche-cueillette de 10 km, de Saint-Cloud à Versailles, au cours de laquelle il vous livrera ses secrets culinaires et médicinaux. Pour ceux qui sont plutôt balade du dimanche, une autre sortie de 2h30 est prévue, au bois de Boulogne cette fois.

Infos pratiques : Stage du samedi, rendez-vous à 10h au métro Pont de Saint-Cloud (ligne 9). Randonnée jusqu’à 16h, arrivée au RER Versailles Rive Droite. Tarif 35€. Sortie du dimanche, de 11h à 13h30, rendez-vous à la Fondation Louis Vuitton. Tarif 15€. Réservations sur www.lechemindelanature.com

Idée #6 : Imitez Spiderman (Montreuil, 93, et Massy, 91)

Pas la peine d’avoir un costume en lycra rouge et bleu pour grimper aux murs. Chez Arkose, il te suffit juste d’enfiler des chaussons d’escalade pour partir à l’assaut de 700 m2 de parois dans un ancien entrepôt industriel de Montreuil (93). Cette salle de grimpe indoor totalise en tout 150 blocs à gravir répartis sur six niveaux de difficulté. Alors qu’importe que tu sois ou non l’héritier de l’homme-araignée, tu es certain de t’éclater.   

Infos pratiques : Salle d’escalade indoor Arkose, 4 rue Galvani à Massy (91) et 33 rue du Progrès à Montreuil (93). A partir de 10 euros. Plus d’infos sur www.arkose.com

Idée #7 : Lancez-vous à l’assaut du GR 20 francilien (forêt de Fontainebleau, 77)

La Corse a le GR20, l’Île-de-France a son sentier des 25 bosses. Un sentier somptueux qu’une journaliste de la rédaction d’Enlarge your Paris a mis… 8 heures à boucler. Si cela vous effraie, tentez toujours le circuit « découverte » (2h30), ou le circuit dit des Belvédères (3h15).

Infos pratiques : Plusieurs sites vous expliquent comment emprunter le sentier des 25 bosses, situé dans le massif des Trois pignons en forêt de Fontainebleau (77). En voici deux : www.25bosses.com et www.circuitdes25bosses.fr Le point de départ du sentier est localisé à Noisy-sur-Ecole (77), au parking de la Croix Saint-Jérôme.

Idée #8 : Sautez comme un kangourou (Elancourt, 78)

Si vous avez le sentiment de manquer de ressort, cap sur Elancourt où vient d’ouvrir  un parc à trampolines indoor. Sur 1.500 m2, vous pourrez vivre un moment plein de rebondissements. Et si vous n’êtes vraiment pas du coin, vous pouvez également faire un saut du côté de Beauchamp (95) ou de Fleury-Mérogis (91).

Infos pratiques : O’Jump park, 20 rue du Maréchal-de-Lattre-de-Tassigny, Elancourt (78). Ouvert du mardi au dimanche. Tarif : 12 €/heure. Accessible aux enfants à partir de 7 ans. Contact : 01.30.48.96.48 ou www.ojumppark.fr

Et pour les amateurs de bains de boue, le prochain Mud Day est programmé le 29 avril sur le camp militaire de Beynes (78). Attention, les places partent vite… Plus d’infos sur Facebook